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头发老掉怎么办

 

   光泽的秀发不仅是女性健康和青春的标志,还是女性打造靓丽外型的重要“道具”,而头发变少就会打击到女性的自信心,那么头发少怎么办呢?多食用以下的几种食物可以帮助头发快速生长。
 
  1 多吃五谷杂粮。如今许多洋食品流入,很多女性常常不吃饭而吃面包之类的食物,其实我们祖祖辈辈吃的谷物才是营养丰富的食物。同时多吃些通便的食物,对缓解脱发状况也有一定作用。
 
  2 多吃含植物蛋白的食物。现在很多保健营养品都含有植物蛋白,但是从食物中获得植物蛋白的方式更健康,富含植物蛋白的食物有大豆、玉米、黑芝麻等。
 
  3 多吃碱性的果蔬。医学研究显示,导致头发变得发黄和脱发的因素之一是因为血液中含有酸性的毒素。原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。比如洋葱、肝类、肉类等食物中酸性毒素比较多,要尽量少吃。所以多吃一些碱性的果蔬可以缓解脱发现象。
 
  4 可以用生姜轻轻涂抹掉头发的地方,生姜可以促进头发的生长。在饮食方面要全面,不要挑食,多吃一些壳类的食物还有黑芝麻。这些都是对头发油好处的。
  5 平时少喝酒抽烟,烟酒会使与头皮连接的细小血管阻塞,还会抑制毛发细胞的分裂。导致毛囊获取不了营养和氧气,同时还增加了身体内脏器官的负担,阻碍营养物质的吸收,从而影响头发的生长。
  6 不要长期的使用电脑,更不要玩游戏。这样长时间的集中注意力,会让大脑的兴奋性增高,使得内分泌发生紊乱,毛囊堵塞,引起头发易断,脱发。
  7 不要经常的去染烫头发,染烫发剂里面含有部分化学物质,对身体对头发都有一定的影响。发剂容易损伤头发的油脂,使头发变干、易断,色泽暗淡。
  与其到处跟别人到处打听头发少怎么办,不如踏踏实实改良下饮食,相信一段时间后你就能看到效果。
  

 

 

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